Cải thiện sinh lý nam là một trong những vấn đề được rất nhiều người quan tâm. Làm thế nào để tăng testosterone và cải thiện tình trạng yếu sinh lý ở nam giới ? Bởi, đây là một bệnh lý khó nói, có tỷ lệ mắc cao, gây ảnh hưởng lớn đến sức khoẻ và đời sống tình dục của cánh mày râu. Bên cạnh điều chỉnh lối sống và chế độ dinh dưỡng thì sử dụng các thực phẩm tự nhiên hằng ngày cũng có tác dụng giúp cải thiện sinh lý phái mạnh. Hãy cùng VITA Clinic tìm hiểu trong bài viết này nhé.

Nguyên nhân gây yếu sinh lý ở phái mạnh

Yếu sinh lý được hiểu là rối loạn chức năng tình dục. Bệnh gây khó khăn cho người mắc trong việc dẫn đến cảm giác cực khoái, làm giảm đi ham muốn tình dục, thậm chí đau đớn mỗi lần “lâm trận”.

Theo các bác sĩ, nguyên nhân phổ biến nhất dẫn đến việc nam giới bị yếu sinh lý là do mức testosterone trong cơ thể ở ngưỡng thấp, lão hoá, bệnh suy thận, chứng căng thẳng lo âu, stress trong công việc và cuộc sống. Một số nguyên nhân khác cũng gây tác động không nhỏ đến sức khoẻ sinh lý nam giới đó chính là các bệnh lý mãn tính như tim mạch, tiểu đường,…

Ngoài ra, việc sử dụng các loại thuốc như thuốc chống trầm cảm, thuốc huyết áp, sử dụng rượu hoặc các thuốc kích thích,…cũng gây ảnh hưởng đến sinh lý phái mạnh.

Những cách cải thiện sinh lý nam tự nhiên

Để cải thiện sinh lý nam bạn có thể áp dụng những phương pháp tự nhiên như sau:

Bổ sung thực phẩm tăng cường sinh lý

Trong chế độ dinh dưỡng bạn cần bổ sung thêm các loại thực phẩm sau:

• Chuối: Loại quả chứa nhiều kali và vitamin B cùng enzyme bromelain có khả năng làm tăng ham muốn tình dục
• Hàu: Có công dụng nâng cao hiệu quả tổng hợp testosterone tự nhiên và dopamin – chất dẫn truyền thần kinh, kích thích trung tâm hưng phấn trong não qua đó tạo cảm giác hưng phấn tình dục
• Hạt bí ngô: Loại hạt giàu kẽm, có công dụng cải thiện sức khỏe tuyến tiền liệt
• Tỏi: Có khả năng ức chế hormone cortisol, điều hoà cảm xúc, giảm stress, tác động tới sự phát triển của mô cơ
• Dưa hấu: Có công dụng gia tăng tính đàn hồi của thành mạch, kích thích ham muốn tình dục Bên cạnh đó là các loại rau củ (bơ, cần tây,…), thịt cá ở ngưỡng cân bằng để bổ sung dồi dào các chất cho cơ thể

Bổ sung các thực phẩm thiên nhiên giúp tăng cường sinh lý cho phái mạnh. Để đạt được hiệu quả các cánh mày râu nên ăn uống điều độ và hàng ngày.

 

Duy trì cân nặng hợp lý

Có thể bạn chưa biết, cân nặng tác động lớn đến sức khỏe tình dục của nam giới. Nghiên cứu chỉ ra rằng những người đàn ông quá gầy có thời gian cực khoái ngắn hơn và dễ bị mắc chứng xuất tinh sớm mãn tính. Còn đối với nam giới có thân hình “quá khổ”, số đo cân nặng vượt mức tiêu chuẩn, rất có thể sẽ bị bệnh mỡ máu, tiểu đường, giảm hàm lượng testosterone và kháng insulin.

Nói cách khác, muốn cải thiện sinh lý nam, nam giới cần duy trì cân nặng ở ngưỡng hợp lý. Theo tiến sĩ Stephen Josephson (bệnh viện York – Mỹ), để đảm bảo cho sức khỏe nam giới ổn định, “chuyện ấy” diễn ra trơn tru, tốt nhất BMI của nam giới nên nằm trong khoảng 20 – 25.

Kiểm soát căng thẳng

Căng thẳng là một trong những nguyên nhân chính khiến nam giới bị “yếu”. Vòng luẩn quẩn này lặp đi lặp lại khiến cánh mày râu thêm phần tự ti và ngày càng trở nên stress hơn. Vì thế, nếu muốn khắc phục và cải thiện sức khoẻ sinh lý nam, cách tốt nhất hãy cải thiện tâm trạng của mình. Có thể kết hợp với ngồi thiền, nghe nhạc, dạo phố hoặc nuôi thú cưng để điều tiết xúc cảm.

Cải thiện giấc ngủ

Ngủ sâu, ngủ đủ giấc là cách làm hiệu quả để cải thiện sinh lý nam. Theo kết quả nghiên cứu được Đại học Y khoa Chicago thực hiện, những người đàn ông ngủ ít hơn 5 tiếng/đêm trong suốt 1 tuần có nồng độ testosterone suy giảm từ 10 – 15% so với họ khi nghỉ ngơi đầy đủ. Trong khi đó, testosterone lại là yếu tố cực kỳ quan trọng đối với sức khỏe nam giới.

Từ bỏ các chất kích thích

Những chất kích thích như bia rượu, thuốc lá,… là “kẻ thù số 1” của sức khoẻ sinh lý nam. Chúng gây ảnh hưởng đến tâm trạng, tác động tâm lý và ảnh hưởng không nhỏ đến khoái cảm của nam giới khi quan hệ. Chính vì vậy, muốn sinh lý mạnh, nam giới cần phải loại bỏ những chất này trong đời sống thường ngày.

Tăng cường tập luyện

Vận động, tập luyện là cách làm hiệu quả nam giới nên áp dụng để cải thiện sinh lý. Tập luyện giúp bạn duy trì cân nặng ở ngưỡng ổn định, làm giảm căng thẳng, tăng cường sự dẻo dai, giúp bạn cảm thấy hưng phấn hơn trong chuyện “giường chiếu”. Chưa kể, tập luyện thể dục thể thao cũng là để bạn gia tăng sự phát triển của cơ bắp, giúp bạn thêm mạnh mẽ và nam tính hơn. Một số bài tập cải thiện sinh lý nam bạn có thể áp dụng như: bơi lội, bài tập kegel, yoga, nâng tạ, chạy bộ,…

Hạn chế thủ dâm

Một “kẻ thù thầm lặng” khiến sinh lý nam bị tác động tiêu cực chính là do thủ dâm quá nhiều. Bởi, khi thủ dâm với tần suất lớn, nam giới dễ bị mắc các bệnh lý như: xuất tinh sớm, cương dương, liệt dương,.. Ngoài ra, thủ dâm còn khiến hàm lượng tinh trùng bị giảm đi, qua đó làm giảm khả năng thụ thai.

Các thực phẩm tăng cường sinh lý nam

Chuối

Chuối là loại thực phẩm được nhiều người nhắc đến khi hỏi nam giới ăn gì để tăng cường sinh lý. Thành phần Kali có chứa trong chuối cao, nhờ đó mà giúp làm giảm Natri trong cơ thể, ngăn ngừa cao huyết áp và tăng lưu lượng máu đến dương vật. Nam giới thường xuyên bổ sung chuối trong khẩu phần dinh dưỡng tăng cường khả năng tiết hormone Testosterone, cải thiện sức khỏe sinh sản cũng như chuyện chăn gối.

Tỏi

Từ xưa đến nay, tỏi được sử dụng như một loại thuốc tự nhiên trong dân gian để khắc phục các vấn đề liên quan đến sức khỏe sinh lý sinh dục. Do đó mà mỗi ngày, nam giới bổ sung thêm từ 2 – 3 tép tỏi sẽ giúp cơ thể loại bỏ các vi khuẩn độc hại, tăng cường sức đề kháng, cải thiện hiệu quả khả năng tình dục.

Hàu

Đối với các đáng mày râu bị yếu sinh lý thì hàu là một trong những lựa chọn hàng đầu để cải thiện khả năng tình dục và cảm giác hưng phấn khi “lâm trận”. Hàm lượng kẽm cao có chứa trong hàu là yếu tố quan trọng hỗ trợ quá trình sản sinh nội tiết tố nam Testosterone.

Các loại quả mọng

Vải, dưa hấu, việt quất, cam, quýt đều thuộc loại quả mọng mà nam giới nên bổ sung trong khẩu phần ăn để tăng cường sinh lý. Các loại quả này có chứa nhiều chất chống oxy hóa, Vitamin C, Kẽm, Kali, Magie và nhất là Phytonutrient. Do đó mà những quả mọng sẽ có công dụng kháng viêm, giãn mạch, tăng cường khả năng bơm máu đến dương vật, giúp cậu nhỏ lớn hơn và hoạt động mạnh mẽ hơn.

Thịt bò

Thịt bò là thực phẩm giàu protein chất lượng cao có tác dụng duy trì và phát triển khối lượng cơ bắp. Ngoài ra, thịt bò còn là nguồn cung cấp vitamin và chất khoáng đa dạng như vitamin B12, kẽm, sắt… cũng như một số hoạt chất tính sinh học (taurine, creatine…).

Bơ

Bơ Ngoài chất béo lành mạnh giúp phòng ngừa tình trạng xơ vữa, giúp máu lưu thông tốt hơn, thì vitamin E và hàm lượng kẽm có trong quả bơ giúp tăng cường nồng độ Testosterone trong cơ thể giúp tăng ham muốn, cũng như cải thiện số lượng và chất lượng của tinh trùng.

Rau chân vịt

Trong rau chân vịt (cải bó xôi) rất giàu magie, một loại khoáng chất giúp giảm viêm trong mạch máu, tăng lưu lượng máu cho cơ thể, trong đó cơ quan sinh dục. Vì vậy máu được lưu thông đến nơi cần thiết có thể tăng kích thích và khoái cảm.

Trứng gà

Trong trứng gà có chứa nhiều acid amin và các chất dinh dưỡng thiết yếu như magie, kẽm, sắt. Đặc biệt lòng đỏ trứng gà còn giúp cải thiện số lượng và chất lượng tinh trùng, tăng cường khả năng sinh lý nam.

Ngoài những thực phẩm tăng cường sinh lý nam nêu trên thì các đấng mày râu còn có thể bổ sung thêm một số loại khác như trứng, giá đỗ, các loại rau củ.

Giải pháp cải thiện sinh lý nam nhanh chóng hiệu quả

Bổ Hoàn Dương Plus X2 Chính Hãng – Tặng kèm 1 Hộp Vitamin Hàu

• Trọng lượng: 200g, hộp 50 viên
• Hoàn toàn từ thảo dược thiên nhiên, không tác dụng phụ
• Tất cả sản phẩm đã được Bộ Y Tế cấp phép sản xuất, có giấy tờ kiểm định chất lượng sản phẩm đầy đủ theo quy định, có hóa đơn chứng từ rõ ràng.
• Sử dụng nguyên liệu từ tự nhiên nên tuyệt đối an toàn cho người sử dụng.

Bổ Hoàn Dương Plus nên dùng cho ai?

Giá tốt – Uy tín – Chuẩn chất lượng dành cho phái nam 

 

★★★ NHÀ PHÂN PHỐI ĐÀO THỊ NGỌC đến từ Công ty NGỌC NỮ TÂM VƯƠNG đặt uy tín lên hàng đầu, cam kết bán hàng chính hãng Công Ty, tuyệt đối không bán hàng giả, hàng nhái.

Đơn vị chịu trách nhiệm phân phối sản phẩm Bổ Hoàn Dương Plus:
CÔNG TY TNHH THƯƠNG MẠI VÀ DỊCH VỤ NGỌC NỮ PROTECT HEALTH
Địa Chỉ: Xã Vân Diên – Huyện Nam Đàn – Tỉnh Nghệ An.
Sản Xuất Tại: Nhà máy đạt chuẩn GMP Việt Nam

Hotline bán hàng & tư vấn: 0855 132 739/0903 162 889
Email: safame.vn@gmail.com
Địa chỉ: 48/13/14 Gò Dưa, Phường Tam Bình, TP. Thủ Đức, TP. HCM